Cara Berduka atas Kehilangan Hewan Piaraan dan Ucapkan Selamat Tinggal pada Teman Anda

2024 Pengarang: Carol Cain | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 17:18

Jangan Menderita Secara Diam-diam Saat Hewan Peliharaan Anda Meninggal

• Apakah Anda berjuang dengan kehilangan hewan peliharaan?
• Apakah Anda bertanya-tanya mengapa kematian ini memukul Anda lebih keras daripada kematian beberapa saudara?

• Apakah Anda ingin menemukan kedamaian di saat duka dan maju?

  Jika menganggukkan kepala, ketahuilah bahwa Anda tidak sendirian karena banyak dari kita yang menderita secara diam-diam tetapi dalam ketika seekor hewan mati. Alih-alih merasa terjebak dalam kesedihan kita, ada baiknya jika kita mengambil langkah konkret untuk bergerak maju dengan berbicara tentang kesedihan kita dan merayakan kehidupan hewan peliharaan kita.

  Moira Anderson Allen, penulis Mengatasi Kesedihan atas Kehilangan Anda Membelai, hati-hati agar tidak membungkus emosi kita. Dia menulis: "Langkah paling penting yang dapat Anda lakukan adalah jujur tentang perasaan Anda. Jangan menyangkal rasa sakit Anda, atau perasaan marah dan bersalah. Hanya dengan memeriksa dan menyesuaikan diri dengan perasaan Anda, Anda dapat mulai bekerja melalui mereka."

Kematian kita tidak pernah mati bagi kita, sampai kita melupakannya.

- George Eliot

Ambil Langkah yang Disengaja untuk Sembuh

Ketika Welsh corgi saya yang berusia 15 tahun, Tater Tot, meninggal setelah mengalami kemunduran yang lama dan lambat, kesedihan mencengkeram saya dan tidak mau melepaskannya. Aku terus berharap bisa melupakannya seiring berjalannya waktu, tetapi jumlah hari terus menumpuk tanpa ada kelegaan yang terlihat. Saya mulai merasa bersalah karena menangis begitu banyak ketika saya tidak meneteskan air mata atas kematian beberapa kerabat.

Saya menyadari bahwa ungkapan "waktu menyembuhkan semua luka" tidak benar karena kesedihan saya bertahan dari minggu ke minggu. Saya perlu mengambil langkah konkret untuk menggerakkan proses berduka, menghibur diri, dan menemukan kedamaian. Saya akhirnya menyadari bahwa kesedihan saya terhadap Tater Tot terkait dengan kematian ayah saya yang tak terduga tujuh belas tahun sebelumnya ketika saya pulang dari bulan madu. Ketika saya memulai hidup saya sebagai istri baru dan guru TK tahun pertama, saya sibuk setiap detik setiap hari dan tidak punya waktu untuk memproses kematian ayah saya. Ketika Tater Tot meninggal, saya akhirnya mendapat kesempatan untuk meratapi ayah dan anjing saya.

Dalam artikelnya, "Bersedih karena Kehilangan Hewan Piaraan," Julie Axelrod menjelaskan bahwa kematian hewan peliharaan bukan hal yang biasa untuk memicu kerugian lama. Dia menulis, "Kematian hewan pendamping dapat mengingatkan pemilik tentang kehilangan sebelumnya, hewan atau manusia. Kehilangan yang belum terselesaikan menyulitkan proses berkabung saat ini. Penting untuk tidak hanya meratapi hewan peliharaan yang hilang, tetapi juga mengambil kesempatan ini untuk mencapai penutupan. atas kerugian sebelumnya."

5 Langkah untuk Berduka karena Kehilangan Hewan Peliharaan dan Maju

1. Mengunjungi Kembali Tahapan Berduka oleh Elisabeth Kubler-Ross

Elisabeth Kubler-Ross adalah seorang psikiater yang mempelajari proses berduka dan menulis Tentang Kematian dan Sekarat, buku mani tentang topik tersebut. Dia mengembangkan model kesedihan yang mencakup lima tahap: penolakan, kemarahan, tawar-menawar, depresi, dan penerimaan. Saya pertama kali menemukan pekerjaannya ketika mengambil kelas psikologi pengantar di sekolah menengah. Saya telah kembali ke sana sepanjang hidup saya ketika dibutuhkan, terutama baru-baru ini ketika Tater Tot meninggal.

5 Tahap Kesedihan dalam Animasi

Jika Anda Menunda Bersedih, Itu Akan Mengejar Anda Nanti!

Sementara setiap orang berduka dengan caranya sendiri yang unik, akan sangat membantu untuk memahami 5 tahapan dan menyadari bahwa kita tidak sendirian dalam apa yang kita alami. Kami normal. Ketika ayah saya meninggal, saya baru saja kembali dari bulan madu saya dan didorong kembali ke tahun sekolah yang sibuk. Saya merasa seperti pemain di teater dengan semua orang memperhatikan saya memainkan tiga peran berbeda: putri yang patah hati, guru taman kanak-kanak yang gagah, dan istri baru yang memujanya. Saya sama sekali tidak punya waktu untuk mengurus diri sendiri, untuk berhubungan dengan perasaan saya, dan untuk berduka atas kematian ayah saya.

Jaga Diri Anda Dengan Baik Selama Proses Bersedih

Dengan kematian Tater Tot, saya membuat keputusan sadar untuk melakukan berbagai hal secara berbeda. Saya memutuskan untuk menjadi proaktif dan menangani emosi saya dengan cara yang konkret. Berdasarkan apa yang saya alami dengan kematian ayah saya, saya tahu saya bisa terjebak dalam tahap kemarahan dan depresi untuk waktu yang lama.

Untuk mengatasi itu, saya mengembangkan rencana yang mencakup berolahraga lebih banyak, makan lebih sehat, mandi panjang, menulis dalam jurnal, dan meluangkan banyak waktu untuk membaca, bersantai, dan menyendiri. Saya menulis a Dear Tater Tot surat yang saya jelaskan kepada anjing saya yang luar biasa betapa ia sangat berarti bagi saya dan seluruh keluarga saya. Anak saya yang lebih muda dan saya mencetak foto digital anjing kami dan membuat lembar memo, Our Memories of Tater Tot.

2. Jangkau Dukungan dengan memposting Passing Pet Anda di Media Sosial

Memikirkan kembali kematian ayah saya, saya ingat apa yang memberi saya kenyamanan terbesar: Orang-orang berbagi kenangan indah atau lucu tentang dia. Orang-orang memelukku tanpa mengucapkan sepatah kata pun. Orang-orang datang ke rumah, menelepon saya, atau mengirimi saya kartu simpati. Orang-orang mengakui kehilangan saya dan bertanya bagaimana mereka bisa membantu. Orang-orang mengundang saya keluar untuk makan siang atau berjalan-jalan di taman untuk berbicara dan menangis.

Menginginkan dukungan yang sama tetapi menyadari bahwa kebanyakan orang tidak tahu tentang kematian Tater Tot, saya memposting pemberitahuan kematian di Facebook. Ini adalah langkah mengejutkan bagi saya karena saya seorang kritikus yang keras terhadap media sosial dalam semua kedangkalannya yang dahsyat. Lagi pula, apakah saya benar-benar perlu melihat foto makanan Anda setiap kali Anda makan di restoran atau melihat semua foto bikini Anda saat Anda berlibur di Karibia?

Namun, saya sangat tersentuh oleh kata-kata baik yang ditulis tentang anjing kesayangan saya, bersyukur mengetahui bahwa ia telah menyentuh kehidupan orang lain selain milik saya. Itu adalah cara yang fantastis bagi saya untuk terhubung dengan sesama pecinta binatang dan memotong mereka yang tidak. Tidak ada gunanya mencoba mendapatkan simpati dari orang-orang yang tidak bisa berhubungan dengan kehilangan Anda.

3. Bersyukurlah untuk Mereka yang Mencoba Membawa Kenyamanan

Saya sangat kesal pada orang yang mengkritik orang lain karena mengatakan "hal yang salah" ketika seseorang meninggal. Ya, saya setuju bahwa beberapa orang, yang merasa canggung saat itu, membuat pernyataan tidak sensitif. Beberapa orang bertanya kepada saya segera setelah kematian Tater Tot: "Kapan Anda mendapatkan anjing baru?" Dan pasangan membuat komentar klise "Dia ada di tempat yang lebih baik sekarang" (percayalah, dia berada di tempat yang sangat baik di sini bersamaku sebagai pengasuhnya)! Namun, saya sangat menghargai upaya mereka dan tidak tersinggung. Berbicara tentang kematian adalah hal yang aneh, jadi hilangkan orang-orang!

Ketika teman saya mengalami keguguran, dia sangat berduri tentang apa saja dan semua yang dikatakan orang. Saya ingat dia mencibir terhadap seorang remaja yang mengatakan "itu benar-benar mengecewakan" setelah mendengar berita itu. Namun, saya dengan tulus berterima kasih kepada semua orang yang mengomentari kematian Tater Tot, mengetahui bahwa jauh lebih buruk ketika orang tidak berusaha sama sekali.

Potong Orang Kendur Ketika Mereka Mengatakan Hal yang Salah

Tujuh belas tahun telah berlalu, tetapi saya masih ingat orang-orang yang ketakutan dengan tidak mengatakan apa-apa ketika ayah saya meninggal. Merekalah yang pantas dikritik. Mertuaku yang baru tidak pernah mengatakan sepatah kata pun kepadaku dan itu jelas menodai hubungan awal kami. Mereka berada di sana dengan kekuatan penuh untuk merayakan pernikahan tetapi benar-benar bisu ketika mengakui kematian. Saya pikir itu jauh lebih baik untuk menjulurkan leher Anda dan berisiko mengatakan "hal yang salah" daripada mengambil jalan keluar yang mudah dengan tidak mengatakan apa-apa. Percayalah, itulah yang benar-benar menyakitkan orang yang sedang berduka!

Kata 'kebahagiaan' akan kehilangan maknanya jika tidak diimbangi dengan kesedihan.

4. Biarkan Air Mata Jatuh

Ketika seseorang menangis di hadapan kita, secara naluriah kita berkata, “Sekarang, sekarang, jangan menangis.” Kami tidak mengatakannya karena kami ingin membuat mereka merasa lebih baik; kita mengatakannya karena tangisan mereka membuat kita merasa canggung. Kami ingin menghentikannya dan semuanya kembali normal. Ketika kita masih anak-anak, banyak dari kita dinasihati karena menangis. Orang tua kami memberi tahu kami, "Jangan menjadi bayi yang menangis" dan "Menangis adalah tanda kelemahan."

Tetapi orang-orang yang berurusan dengan kematian orang yang dicintai perlu menangis. Ini adalah bagian yang normal dan sehat dari proses berduka. Sebuah studi yang dilakukan di University of Florida menemukan bahwa 88% orang mengatakan tangisan yang baik meningkatkan suasana hati mereka, sementara hanya 8% mengatakan itu membuat mereka merasa lebih buruk. Menangis juga bermanfaat dengan cara-cara berikut:

• Ini mengurangi ketegangan. Ini membantu tubuh kita menghilangkan bahan kimia yang tumbuh kortisol, hormon yang menyebabkan stres.
• Ini membantu kita mengekspresikan rasa sakit kita tanpa mengucapkan sepatah kata pun. Air mata kami mengatakan itu semua.
• Ini melepaskan semua jenis emosi yang terpendam: kesedihan, kesedihan, keputusasaan, kecemasan, kemarahan, frustrasi dan bahkan sukacita. Ketika kita menekan air mata kita dan menahan perasaan kita, kita mungkin menjadi depresi.
• Itu membuat kita tetap sehat. Beberapa kota di Jepang bahkan memilikinya kamar menangis di mana orang berkumpul, menonton film sedih, dan membiarkan air mata jatuh - semua atas nama tetap sehat secara mental dan emosional.

Ada kesucian dalam air mata. Mereka bukan tanda kelemahan, tetapi kekuatan. Mereka berbicara lebih fasih dari sepuluh ribu bahasa. Mereka adalah pembawa pesan kesedihan yang luar biasa, penyesalan mendalam, dan cinta yang tak terkatakan.

- Washington Irving

5. Buat Rencana untuk Mendapatkan Hewan Peliharaan Baru

Sementara banyak orang tidak ingin terburu-buru dan "mengganti" hewan peliharaan mereka yang telah meninggal, akan sangat membantu untuk mulai membuat rencana untuk mendapatkan teman baru. Ada begitu banyak anjing, kucing, dan hewan lain yang membutuhkan rumah yang bagus dan mengadopsi satu akan membuat Anda merasa jauh lebih baik. Plus, bukti terus membangun tentang manfaat kesehatan luar biasa yang diperoleh orang dari memiliki hewan peliharaan. Penelitian menunjukkan memiliki hewan dalam keluarga menurunkan tekanan darah kita, mengurangi kecemasan kita, dan meningkatkan kekebalan kita. Merencanakan hewan peliharaan baru akan membuat pikiran Anda sibuk, menawarkan harapan, dan bergerak sepanjang proses berduka sehingga Anda tidak terjebak.

Missing My Dog

Ini adalah beberapa cara untuk menyembuhkan hati Anda ketika hewan peliharaan Anda mati. Aku merindukan anjingku setiap hari saat aku menjalani langkah-langkah kehidupan, melihat semua tempat di rumah kami di mana ia suka tidur. Tetapi setiap hari menjadi lebih mudah ketika saya mengambil langkah-langkah konkret untuk memasukkan ingatannya ke dalam hidup saya - mendapatkan kekuatan dari waktu yang kita miliki bersama. Dia adalah anjing yang hebat dan saya orang yang lebih baik karena menjadi pemiliknya.

Apakah Anda pikir itu ide yang baik untuk mendapatkan hewan peliharaan baru ketika ada yang mati?

Jika demikian, kapan menurut Anda itu harus terjadi?

Apakah berduka atas kematian hewan peliharaan atau seseorang, buku ini harus dibaca!

Beli sekarang

pertanyaan