Pelajari Cara Memfokuskan dan Meningkatkan Tingkat Kualifikasi Anda di Uji Coba Agility Dog

2024 Pengarang: Carol Cain | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 17:18

SENTAKAN!!!

Ada pepatah di kalangan kelincahan, "Hanya satu hal kecil." Hanya satu hal kecil mengacu pada membuat satu kesalahan kecil dalam kelincahan yang menjaga tim dari kualifikasi. Sindrom "Just One Little Thing" ini memiliki epidemi kelincahan. Lihatlah hasil setelah uji kelincahan, dan Anda akan melihat tim demi tim dengan hanya satu penolakan, satu saja yang salah, atau satu kegagalan untuk tampil.

Hanya satu kesalahan.

Para penangan bertanya-tanya mengapa tim mereka terus membuat kesalahan "JOLT", dan sering kali mereka menyalahkan anjing mereka. Faktanya adalah, sebagian besar kesalahan JOLT adalah sedikit kesalahan mental pada pihak pawang.

Sementara kelincahan berjalan biasanya hanya berlangsung 30-70 detik, fokus mental yang diperlukan untuk membimbing anjing berlari dengan kecepatan penuh dengan aman dari rintangan ke rintangan sangat kuat. Agility adalah olahraga yang jauh, jauh lebih sulit daripada yang terlihat. Memiliki kaki pawang yang mengarah setengah inci dari rintangan dapat mengirim anjing mendesing keluar jalur. Waktu milidetik, presisi sempurna, dan kontrol total dari tubuh yang diperlukan untuk berhasil menjalankan kursus agility yang semakin rumit membutuhkan fokus lengkap di seluruh proses.

Fokus yang intens ini membutuhkan permainan mental yang kuat. Namun, bagaimana seorang pawang mengembangkan fokus semacam itu? Cincin ketangkasan diisi dengan gangguan, tidak hanya untuk anjing, tetapi juga untuk pawang. Apakah hakim mengangkat tangannya? Apakah bar itu mengetuk? Apakah sepatu saya dilepas? Oh tidak, saya lupa menata rambut saya! Apakah anjing saya akan mengenai kontak itu? Apakah kita akan Q?

Pikiran yang tidak terlarang seperti lomba ini melewati pikiran pawang ketika detik-detik berharga yang dibiarkan begitu saja berlalu. Pikiran-pikiran ini mengalihkan perhatian pawang dari pekerjaan yang ada - menggunakan akselerasi, deselerasi, pundak, sinyal tangan, dan suaranya untuk menggerakkan anjingnya secara efisien di sekitar kelincahan. Pikiran-pikiran ini memasuki pikiran dan BAM - fokus hilang dan tangan ditinggalkan mengirimkan anjing tentunya.

Saya selalu berjuang dengan fokus pada kursus kelincahan. Setelah belajar tentang pentingnya sisi mental ketangkasan, saya mulai menerapkan beberapa teknik yang biasa digunakan oleh atlet dalam olahraga lain, dan hasilnya sangat mencengangkan. Anjing saya dan saya beralih dari tingkat Q 50 persen (kualifikasi) ke tingkat Q 80 persen. Setelah saya belajar sendiri bagaimana fokus, kami mulai mencapai kesuksesan yang saya tahu adalah mungkin.

Rincian Ayat Q

Meskipun ada banyak aspek untuk membangun permainan mental yang lebih kuat untuk diri saya sendiri, kendala terbesar yang harus saya atasi adalah melatih pikiran saya untuk tidak fokus pada "Kualifikasi." Dalam kelincahan di Amerika Serikat, anjing mendapatkan gelar (pada dasarnya penghargaan) dengan kualifikasi. Kualifikasi berarti tim telah lulus persyaratan kursus kelincahan yang disajikan hari itu. Dengan mengumpulkan Qs, tim dapat naik peringkat kelincahan ke tingkat dan prestasi yang lebih tinggi dan lebih tinggi. Di level teratas, tim hanya bisa Q dengan melakukan clean run tanpa kesalahan. Sindrom JOLT berarti tim kehilangan Qs - mungkin karena kurangnya fokus pada pihak pawang.

Saya belajar bagaimana membangun fokus dengan belajar mengendalikan pikiran saya sebelum, selama dan bahkan setelah kelincahan. Salah satu bantuan terbesar bagi saya adalah belajar pentingnya berfokus pada proses itu sendiri, bukan pada hasilnya.

Sering kali saya akan mendengar penangan berkomentar, "Kami benar-benar membutuhkan Q ini!" Seorang pawang yang fokus pada kualifikasi tidak berfokus pada kursus ketangkasan tetapi hanya pada garis finish. A Q terjadi setelah anjing menyelesaikan rintangan terakhir. Menempatkan fokus di sana berarti mengabaikan bagaimana kesuksesan dicapai dalam kelincahan, dan kesuksesan dicapai pada dan di antara semua hambatan lain pada kursus kelincahan. Berfokus pada Q adalah berfokus pada bagian akhir. Fokusnya harus pada proses mendapatkan Q. Itu harus ditempatkan pada detail kecil pawang yang harus dikomunikasikan kepada anjing selama berlari. Di situlah proses Qing terjadi. Di situlah letak kesuksesan.

Jika permainan mental saya tajam, sebelum berlari saya fokus pada semua detail yang perlu saya lakukan agar anjing saya berhasil menyelesaikan kursus. Sebagai contoh, jika suatu kursus membutuhkan pembungkus lompatan, saya akan secara mental memvisualisasikan memasang sinyal tangan pra-isyarat yang menunjukkan pembungkus dengan tangan saya yang lain masih mendukung lompatan. Saya akan fokus pada waktu dan kecepatan perlambatan saya untuk menunjukkan bungkus, waktu gerakan lateral saya, waktu dan penempatan bahu saya menunjukkan ayat membungkus pergantian ke arah lain, waktu perintah suara saya meminta bungkus ayat segala jenis belokan, gerakan kaki saya saat saya menjalankan salib, waktu putaran saya sepenuhnya menjauh dari lompatan saat saya berlari ke arah dan menunjukkan garis yang sempurna untuk rintangan berikutnya. Dan semua ini hanya untuk satu kendala.

Dengan setiap rintangan saya akan memvisualisasikan isyarat-isyarat halus ini, dan tugas saya adalah untuk fokus pra-lari dan selama menjalankan sehingga tidak satu pun dari detail kecil ini terlewatkan. Dalam kursus kelincahan yang lebih rumit akhir-akhir ini, kami memberikan ratusan isyarat kecil yang berpotensi saat kami bergerak di sekitar kursus dengan kecepatan "mengejar tupai". Meluangkan waktu sejenak untuk memikirkan pemikiran yang tersesat dapat menyebabkan salah satu dari isyarat ini terlambat atau terlupakan, dan anjing keluar jalur. "Hanya satu kesalahan kecil" dibuat.

Pernahkah Anda mempelajari permainan mental yang berkaitan dengan olahraga anjing sebelumnya?

Melatih Otak untuk Fokus

Ketika saya pertama kali belajar bagaimana cara fokus, saya merasa tidak mungkin untuk fokus pada semua detail kecil dalam suatu proses. Ada banyak sekali !! Bagaimana orang bisa fokus pada mereka semua? Saya kewalahan. Alih-alih berfokus pada segalanya, saya belajar memilih satu atau dua bagian saja, dan selama visualisasi pra-jalankan, saya akan lebih fokus pada hal itu. Saya mungkin memutuskan untuk fokus pada memberikan isyarat yang tepat dan tepat waktu untuk diskriminasi rintangan yang sulit di lapangan. Saya akan fokus pada beberapa detail penting termasuk penempatan bahu, sinyal tangan, suara dan gerak maju. Saya mungkin membuat pernyataan "tujuan sejati" untuk membantu saya mencapai fokus yang lebih baik pada diskriminasi. Saya mungkin juga memilih satu tempat lain di jalur di mana komunikasi antara anjing saya dan saya akan di premium. Saya tidak akan mengabaikan sisa kursus, tetapi saya akan fokus pada detail di dua tempat ini.

Dengan hanya memiliki satu atau dua tempat untuk fokus pada detail, saya merasa kurang luar biasa. Seiring waktu, menjadi lebih mudah dan lebih mudah untuk fokus pada beberapa detail ini, dan saya menyadari saya sedang melatih pikiran saya bagaimana untuk fokus. Seperti aktivitas apa pun, pada awalnya sulit, tetapi menjadi lebih mudah ketika saya berlatih. Segera, saya memutuskan untuk menambahkan bidang lain yang menjadi perhatian, dan saya sekarang mencoba untuk fokus pada tiga bidang dalam setiap putaran. Dengan perlahan menambahkan lebih banyak detail, saya dapat "melatih" otak saya untuk kemampuan fokus yang lebih kuat dan lebih kuat.

Saya melatih otak saya untuk fokus pada perincian - bukan Q. Saya melatih otak saya untuk menghilangkan pikiran-pikiran yang menyimpang selama berlari dengan bekerja untuk menjaga fokus saya sepenuhnya jernih, pertama hanya dalam dua bidang kursus dan akhirnya pada seluruh kursus. Saya juga belajar bagaimana menangani ritual pra-lari saya untuk memajukan fokus saya. (Segera, saya akan menerbitkan artikel tentang bagaimana mengembangkan ritual pra-lari dan pasca-lari yang sehat untuk memajukan permainan mental Anda.)

Sayangnya saya tidak 100 persen fokus sepanjang waktu, namun saya tidak lagi merasa kewalahan ketika berusaha untuk fokus pada ayat-ayat kursus yang berfokus pada Q. Saya dapat menempatkan kekuatan mental saya untuk menanggung untuk meminimalkan pemikiran tentang Q dan hasilnya. Saya dapat meminimalkan pikiran acak yang mengganggu selama berlari. Ketika saya dalam kondisi terbaik, saya sangat fokus, dan kami berhasil.

Jalankan "zona" adalah ketika rasanya waktu benar-benar melambat. Anda merasa seperti berlari dengan gerakan lambat. Pikiran Anda jernih. Pendengaran dan penglihatan Anda mungkin menjadi lebih akut. Pemikiran Anda, saat terjadi dengan kecepatan lari, terasa kuat dan terkontrol namun lambat. Anda merasa mungkin benar-benar terhubung dengan anjing Anda.

Di zona lari yang saya alami, saya telah meninggalkan cincin berpikir kami memiliki lari hebat, fantastis, tetapi itu lebih lambat dari biasanya, namun ketika saya melihat waktu dan yard per detik saya menyadari bahwa itu adalah lari asap untuk kami. Kami telah mencapai zona, dan waktu telah melambat. Perasaan lari zona tidak seperti yang lain, dan beberapa pesaing melakukan kelincahan hanya untuk mencapai "zona."

Saya tidak akan pernah mencapai fokus 100 persen sepanjang waktu. Jika saya tidak mengerjakannya, saya mendapati diri saya mudah terganggu saat berlari. Namun, dengan memperhatikan detail dari ayat-ayat yang berjalan memikirkan apakah kita dapat Q atau tidak, saya dapat secara substansial meningkatkan tingkat Q kami.

Cobalah Kontrol Mental

Luangkan waktu sebelum setiap proses untuk memvisualisasikan proses Anda. Selama waktu ini, pilih satu atau dua tempat di mana Anda akan fokus pada detail penanganan yang kecil. Perhatikan gerak maju (termasuk akselerasi, deselerasi, gerakan lateral,) penempatan bahu, sinyal tangan, dan suara. Bayangkan mengeksekusi semua sinyal ini di bagian kursus itu dengan sempurna. Visualisasikan proses Anda beberapa kali sebelum Anda dan anjing melangkah ke garis start. Selama menjalankan, fokuslah pada bagian-bagian itu dan cobalah untuk mengeksekusi seperti yang Anda lakukan selama visualisasi.

Jika pikiran Qing memasuki pikiran Anda sebelum lari atau saat lari, usirlah. Tujuan Anda adalah fokus hanya pada pelarian dan pada detail yang diperlukan di dua area pilihan Anda. Itu pekerjaanmu. Dengan fokus keras selama dua bagian itu, Anda akan mengajari otak Anda cara fokus.

Jika Anda telah melakukan pekerjaan Anda dengan baik, pada akhir menjalankan Anda akan menemukan Anda belum memikirkan Qing. Anda hanya memikirkan prosesnya sendiri.

Dan bukankah di situlah Q terjadi?

Tautan ke Lebih Banyak Artikel di Seri Kontrol Mental Agilitymach

Untuk membaca lebih lanjut tentang kontrol mental yang berkaitan dengan kelincahan anjing dan olahraga anjing lainnya, klik salah satu tautan di bawah ini:

• Goals Verses Dreams: Cara Menetapkan Tujuan untuk Kelincahan dan Olahraga Anjing Lainnya
• Bagaimana Musik Dapat Mempengaruhi Permainan Mental Agility Handler: Membangun Daftar Putar Agility

pertanyaan