Cara Menurunkan Berat Badan dan Menjaga Anjing Anda Tetap Sehat dengan Berjalan

2024 Pengarang: Carol Cain | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 17:18

Tentu saja Anda bisa! Anda mungkin sudah tahu bahwa itu bisa menguntungkan Anda berdua, dan sekarang sudah terbukti.

Sebuah penelitian di University of Missouri menunjukkan bahwa berjalan anjing sebenarnya lebih efektif untuk menurunkan berat badan daripada memiliki keanggotaan di gym atau bergabung dengan rencana diet.

Jika Anda menimbang sekitar 150 pound dan mencoba berjalan cepat, Anda dapat membakar hingga 135 kalori untuk setiap 30 menit berjalan. Anda mungkin membakar lebih sedikit (berdasarkan berat dan kecepatan berjalan Anda), tetapi intinya sama. Semakin banyak Anda berjalan, semakin banyak Anda akan terbakar.

Apakah Saya Harus Menghabiskan Banyak Waktu Berjalan Dengan Anjing?

Peserta dalam studi Missouri hanya berjalan anjing 20 menit pada suatu waktu, lima hari seminggu. Ini benar-benar tidak memadai untuk kebanyakan anjing. Mereka benar-benar perlu berjalan setiap hari, setidaknya setengah jam di pagi hari dan setengah jam di sore hari. Manfaat penurunan berat badan jelas akan lebih baik jika Anda mengajak anjing Anda berjalan lebih sering dan lebih konsisten.

(Jika Anda memiliki anjing seperti Pug, Shih Tzu, atau Bulldog, ini tidak benar. Mereka tidak bisa berjalan sejauh atau selama trah dengan anatomi normal.)

Jika anjing Anda menatap Anda dan meminta lebih, Anda akan kehilangan lebih banyak berat badan.

Berapa Banyak Berat yang Saya Bisa Kalah dengan Berjalan Anjing Saya?

Peserta Missouri kehilangan rata-rata empat belas pound selama tahun berjalan mereka. Ini bukan rencana diet tren atau produk penurunan berat badan yang ajaib, tetapi semua pemilik anjing dapat melakukannya dengan baik atau lebih baik. Yang paling penting adalah konsistensi.

Jika Anda mengajak anjing berjalan dua kali sehari, tubuh Anda akan terbiasa membakar kalori. Anjing Anda akan datang kepada Anda untuk jalan itu setiap pagi dan setiap malam dan itu bisa menjadi bagian penting dari hidup Anda. Jika Anda ingin kehilangan lebih banyak, Anda dapat menambahkan beban pergelangan kaki, mendaki jalan setapak yang membutuhkan banyak usaha, atau berjalan lebih sering.

Apakah Ada Alternatif Untuk Berjalan?

Jika Anda benar-benar ingin melatih anjing Anda, ada lebih banyak alternatif untuk membakar kalori. Jogging tidak akan menghabiskan lebih banyak daripada jalan cepat tetapi anjing yang sehat menyukainya. Alternatif yang lebih baik sepertinya adalah bersepeda. Bersepeda membakar lebih banyak kalori (sekitar 300 jam) dan anjing sangat menikmati latihan ini.

(Berhati-hatilah dengan keturunan brachycephalic. Mereka benar-benar tidak bisa menangani berlari.)

Bisakah Saya Memulai Program Berjalan Saya Hari Ini?

Sebelum program University of Missouri dimulai, semua peserta diperiksa sepenuhnya oleh dokter. Jika Anda dalam kondisi yang buruk dan belum pernah berjalan anjing Anda secara teratur itu akan menjadi tempat yang baik untuk pergi sebelum memulai berjalan.

Jika anjing Anda dirawat di rumah dan bertambah berat badan, Anda juga harus membawanya untuk menjalani pemeriksaan fisik dari dokter hewan sebelum memulai program penurunan berat badan.

Apakah Berjalan Juga Membantu Anjing Saya?

Apa perbedaan besar antara Anda dan anjing Anda? Anjing Anda tidak dapat membuka pintu kulkas. Ketika dia lapar, yang bisa dia lakukan hanyalah merengek dan memohon untuk diberi makan. Ketika Anda lapar Anda dapat membuka lemari es dan menemukan apa yang Anda inginkan. Dapat dimengerti mengapa begitu banyak orang kelebihan berat badan. Tidak mudah untuk memahami mengapa begitu banyak anjing kelebihan berat badan. Sungguh, lakukan sekarang! Ajak anjing Anda berjalan-jalan setiap hari dan bakar sejumlah kalori itu, demi Anda berdua.

Saya bukan penggemar berat badan / kebugaran tetapi saya mengajak anjing saya jalan-jalan tiga kali sehari. Jika Anda tidak bisa mengajak anjing berjalan di pagi hari karena pekerjaan, bangunlah sedikit lebih awal. Luangkan beberapa menit di malam hari ketika Anda tiba di rumah dan bersantai dengan berjalan kaki. Pada malam hari, setelah Anda mematikan komputer itu atau selesai menonton acara TV favorit Anda, persembahkan setengah jam untuk kesehatan Anda.

Jalan-jalan akan membantu Anda berdua tidur lebih baik. Anda juga akan pergi tidur mengetahui bahwa Anda kehilangan sedikit lebih dari kelebihan berat badan Anda hari itu!

pertanyaan