Tahapan Kesedihan Saat Kehilangan Anjing

2024 Pengarang: Carol Cain | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 17:18

Apa Tahapan Kesedihan?

Tahapan kesedihan saat kehilangan seekor anjing didasarkan pada respons terhadap kehilangan sebagaimana dijelaskan oleh Elisabeth Kübler-Ross dalam buku Tentang Kematian dan Sekarat, diterbitkan pada tahun 1969. Terinspirasi oleh karyanya dengan pasien yang sakit parah, Kübler-Ross meneliti kematian dan mereka yang dihadapkan dengan hal itu di sekolah kedokteran Universitas Chicago. Proyeknya melibatkan beberapa seminar yang, bersama dengan penelitian dan wawancara, berkembang dan menjadi dasar untuk bukunya yang populer. Menurut psikologi populer, lima tahap kesedihan adalah:

1. Penyangkalan
2. Marah
3. Tawar-menawar
4. Depresi
5. Penerimaan

Tahapan Duka Adalah Non-Linier

Kübler-Ross menemukan bahwa kesedihan melewati beberapa tahap dan bahwa tahap kesedihan dapat bervariasi berdasarkan faktor individu. Tidak semua orang melewati semua tahapan dengan cara yang sama dan beberapa tidak akan melalui mereka dalam urutan yang sempurna. Bahkan Kübler-Ross menunjukkan bertahun-tahun kemudian bahwa tahap-tahap kesedihan adalah tidak linier dan suatu perkembangan yang dapat diperkirakan tidak diharapkan.

Banyak pemilik anjing yang berduka melaporkan perasaan seolah-olah emosi mereka naik turun, membuat mereka bertanya-tanya apakah mereka akan pernah bisa mengatasi kehilangan tersebut. Jawaban akhirnya adalah bahwa kita tidak pernah benar-benar "mengatasi" kehilangan, tetapi kita hanya belajar bagaimana cara mengatasinya dengan lebih baik. Satu-satunya cara pasti untuk menghadapi kesedihan adalah dengan mengalaminya dan mengatasinya.

Apa yang Membuat Ikatan Manusia-Anjing begitu spesial?

Kehilangan seekor anjing bisa menjadi pengalaman yang memilukan sehingga pemilik anjing membandingkannya dengan kehilangan anggota keluarga atau teman dekat. Beberapa pemilik anjing (mungkin dengan sedikit rasa bersalah) bahkan melanjutkan dengan menjelaskan bahwa rasa sakit yang dirasakan karena kehilangan seekor anjing bahkan lebih hebat daripada yang dialami karena kehilangan anggota keluarga atau teman dekat (atau perasaan itu sangat berbeda).

Banyak yang menganggap sahabat anjing mereka sebagai belahan jiwa mereka - anjing-anjing hati istimewa yang sangat disayangi dan dicintai.

Ikatan antara anjing dan pemiliknya adalah ikatan yang sangat kuat. Anjing menerima kita apa adanya, dan cinta tanpa syarat yang mereka berikan membuat kita sangat menghargai memiliki mereka dalam hidup kita. Adalah normal untuk merasakan perasaan depresi yang tenggelam, mungkin bahkan putus asa, setelah kehilangan seorang teman yang berbulu setelah bertahun-tahun menghabiskan waktu bersama.

Seolah-olah seluruh keseimbangan hidup hilang. Dengan semakin banyak orang menganggap anjing sebagai anggota keluarga yang berbulu, anjing dan keluarga mereka membentuk unit kuat yang berada dalam kondisi homeostasis yang sempurna. Kemudian, datanglah kematian sebagai akibat dari kecelakaan, penuaan, atau penyakit terminal, dan kondisi homeostasis yang bahagia itu hilang untuk selamanya; unit keluarga sekarang tidak seimbang.

Tahap 1: Penolakan

Penyangkalan mungkin terasa seperti perasaan aneh yang harus dilalui, terutama ketika berhadapan dengan penyakit yang lama di mana kematian diperkirakan terjadi. Namun, ketika anjing benar-benar mati, pemilik anjing sering terkejut menghadapi perasaan terkejut dan sedih. Tidak ada, bahkan mengetahui bahwa kematian sudah dekat, tampaknya mempersiapkan pemilik anjing untuk kehilangan anjing kesayangan mereka.

Penyangkalan Sering Didampingi dengan Shock

Shock segera merembes masuk. Mangkuk air sudah penuh, tempat tidur anjing kosong, tali itu tergeletak tak bernyawa di atas meja, dan tidak ada yang menyapa pemiliknya setelah pulang. Kehidupan anjing mungkin tidak selama yang kita harapkan, tetapi mereka tentu saja cukup lama untuk menyebabkan goncangan yang dalam ketika anjing kita tidak lagi bersama kita. Kebiasaan dan rutinitas harian bertahun-tahun hilang.

Ini tidak benar-benar menyangkal bahwa kematian telah benar-benar terjadi, tetapi sebaliknya, itu lebih merupakan rasa tidak percaya: "Saya tidak percaya dia pergi untuk selamanya. Bagaimana ini bisa terjadi?" Pikiran-pikiran ini sering menyebabkan air mata mengalir di atas kewaspadaan peristiwa.

Pada tahap penolakan, Anda tidak hidup dalam 'realitas aktual', melainkan, Anda hidup dalam realitas 'disukai'…. Menariknya, itu adalah penolakan dan kejutan yang membantu Anda mengatasi dan bertahan dari peristiwa kesedihan. Bantuan penolakan dalam mondar-mandir perasaan kesedihan Anda. Anggap saja sebagai mekanisme pertahanan alami tubuh Anda yang mengatakan 'Hei, hanya ada begitu banyak yang bisa saya tangani sekaligus.'

- Christina Gregory, PhD

Seaneh itu, kejutan, penolakan, dan rasa mati rasa menawarkan strategi mengatasi yang dimaksudkan untuk membantu orang yang selamat dari kehilangan. Ini adalah cara alami untuk melindungi pemilik anjing yang berduka agar tidak melalui situasi yang mungkin luar biasa dan terlalu banyak untuk diproses sekaligus. Penyangkalan membantu seseorang untuk mengelola perasaan menyakitkan pada tingkat yang tidak disadari satu per satu. Ini membantu memberikan beberapa istirahat dari rasa sakit yang hebat.

Hari demi hari, ketika kami mengulangi saat-saat terakhir anjing kami (yang merupakan cara alami untuk mengatasi trauma), kami semakin terbiasa dengan gagasan bahwa Rover tidak lagi bersama kami. Kerugian mulai secara bertahap terasa sedikit lebih nyata, yang membantu kita bergerak dari penyangkalan ke bagian selanjutnya dari proses berduka.

Tahap 2: Kemarahan

Kemarahan dapat mengambil bentuk yang berbeda selama proses berduka. Pemilik anjing mungkin marah pada diri mereka sendiri, dengan Tuhan, dengan orang lain. Mereka mungkin marah dengan seluruh situasi seolah-olah mereka rela menghentikan kematian terjadi.

Adalah Umum untuk Mengajukan Pertanyaan

Pikiran seperti, "Sangat tidak adil bahwa anjing saya harus sangat menderita," dan "Mengapa anjing lain dengan penyakit yang sama hidup lebih lama?" dapat hadir di bagian-bagian dari tahap ini. Kemarahan juga dapat diarahkan kepada dokter hewan dalam bentuk: "Mengapa dokter hewan saya tidak menyarankan tes diagnostik ini sebelumnya?"

Seperti yang disebutkan, kemarahan juga mungkin ditujukan kepada Tuhan: "Mengapa kamu harus mengambil anjing saya dari saya?" Pemilik anjing dengan jenis kemarahan ini mungkin tidak suka orang lain mengatakan kepada mereka bahwa itu hanyalah rencana Tuhan. Mereka mungkin berdoa kepada Tuhan ketika anjing mereka sakit dengan harapan kesembuhan, dan sekarang mereka marah karena Tuhan tidak memenuhi keinginan mereka.

Kemarahan hanyalah gejala rasa sakit

Kemarahan juga dapat terjadi jika pemilik anjing melakukan banyak hal yang seharusnya meningkatkan harapan hidup anjing. Perasaan tidak adil mungkin terjadi: "Mengapa anjing saya sakit kalau saya selalu memberinya makanan terbaik?" atau "Mengapa anjing tetangga saya yang makan makanan buruk lebih sehat daripada anjing saya? Hidup ini tidak adil!"

Kemarahan selama berduka hanyalah tanda rasa sakit - rasa sakit terhadap ketidakadilan hidup. Ini adalah bentuk perkembangan, karena memerlukan perasaan eksternal dengan membiarkannya muncul. Seperti halnya tahap-tahap kesedihan lainnya, penting untuk menerima kemarahan dan membiarkannya keluar daripada menyembunyikannya.

Ada banyak cara untuk kemarahan seperti membicarakannya atau mungkin lebih bersifat fisik dengan berlari, berolahraga, atau meninju bantal dan berteriak.

Guilt Is Anger Turned Inward

Rasa bersalah sering menjadi bagian dari tahap kemarahan, karena kemarahan itu berbalik ke dalam dan pada diri sendiri, jelas Elisabeth Kübler-Ross dan David Kessler dalam buku itu. Tentang Duka dan Berduka: Menemukan Arti Duka Melalui Lima Tahapan. Rasa bersalah juga sering menyertai tahap tawar-menawar.

Rasa bersalah dapat dengan mudah menyebar dan keluar dari tangan seperti tanaman invasif, menjangkau banyak area - mulai dari bagaimana suatu penyakit dapat ditangani ketika seekor anjing ditidurkan. "Bagaimana kalau aku mendiagnosis anjingku lebih awal?" "Bagaimana jika aku bersikeras melakukan tes tertentu?" "Bagaimana jika aku menidurkan terlalu dini?" "Bagaimana jika aku menunggu terlalu lama?"

Menebak Kedua Tidak Produktif

Menebak-nebak tampaknya mempengaruhi banyak pemilik anjing, menyebabkan mereka bertanya-tanya apa hasilnya jika mereka melakukan sesuatu secara berbeda. Siksaan mental ini sama sekali tidak produktif karena sebenarnya menghambat proses penyembuhan. Meskipun rasa bersalah dianggap sebagai bagian normal dari proses berduka, Dr. Kübler-Ross menemukan bahwa rasa bersalah mungkin merupakan salah satu tahap yang paling menyakitkan.

Perbedaan Antara Rasa Bersalah dan Penyesalan

Satu perbedaan penting harus dibuat antara rasa bersalah dan penyesalan. Rasa bersalah didasarkan pada beberapa kesalahan yang disengaja, sedangkan penyesalan adalah sesuatu yang ingin dilakukan seseorang secara berbeda. Perbedaan ini dapat membantu pemilik anjing lebih baik dalam mengatasi perasaan "bersalah" yang mungkin mereka alami.

Oleh karena itu penting bagi pemilik anjing untuk menyadari bahwa, apa pun kondisinya, tidak pernah niat mereka untuk anjing kesayangan mereka untuk terluka, dan bahwa keputusan apa pun yang diambil, itu dibuat dari cinta yang murni. Meskipun sebagai pemilik anjing kami ingin menyelamatkan anjing kami dari efek penuaan, kecelakaan, dan penyakit, tidak mungkin mengendalikan segala sesuatu dalam hidup.

Refleksi Adalah Bagian Kesedihan yang Sehat

Terakhir tetapi tidak kalah pentingnya, kita harus merenungkan. Apakah anjing kita yang sudah mati ingin kita menderita atau tidak bahagia karena sesuatu yang berasal dari masa lalu yang tidak dapat diubah? Akan jauh lebih produktif untuk menghargai kenangan indah itu. Oleh karena itu, setiap kali rasa bersalah merayap dengan kepalanya yang jelek, akan lebih baik untuk mengalihkan fokus pada beberapa pikiran positif seperti semua kesenangan dan kebahagiaan yang telah diberikan anjing kepada kita selama masa hidup mereka.

Tahap 3: Tawar-menawar

Tawar-menawar berarti "menegosiasikan syarat dan ketentuan suatu transaksi," tetapi dalam kasus ini, kita tidak berurusan dengan kesepakatan bisnis - kita berusaha untuk mengatasi ancaman kehilangan dan kehilangan aktual.

Tawar-menawar sering muncul di tahap awal kesedihan antisipatif. Kami mungkin telah "tawar-menawar" dan berharap bahwa anjing kami tidak menderita kanker, bahwa anjing kami tidak akan menderita dari proses penyakit, dan kemudian, bahwa anjing kami akan mati dengan damai.

Begitu kematian terjadi, tawar-menawar melibatkan harapan bahwa kita akan melihat anjing-anjing kita lagi di masa depan, bahwa mereka akan mengawasi kita, dan bahwa mereka akan berada di tempat yang lebih baik - entah di atas jembatan pelangi atau di surga. Kami kemudian mungkin juga tawar-menawar bahwa kematian akan menyelamatkan anjing-anjing kami yang lain, setidaknya memberi kami waktu untuk memulihkan diri dari kehilangan yang menyakitkan. Saat perundingan mereda, kita mempelajari lebih dalam tentang kehilangan, ke titik di mana pikiran akhirnya mencapai kesimpulan yang jelas bahwa anjing kesayangan kita benar-benar hilang.

Tahap 4: Depresi

Ketika penolakan dan kemarahan mengalir, kehilangan menjadi lebih dan lebih nyata, dan pemilik anjing menggali lebih dalam ke kondisi saat ini. Duka kini memasuki tingkat yang lebih dalam, dengan fokus pada sensasi kehampaan. Pemilik anjing mungkin merasa seolah-olah bangun dari tempat tidur adalah beban, mereka mungkin tidak lagi memiliki nafsu makan, atau mereka mungkin mulai mengabaikan diri mereka sendiri.

Walaupun orang lain mungkin berpikir bahwa depresi setelah kehilangan seekor anjing adalah abnormal dan merupakan sesuatu yang membutuhkan perbaikan, depresi diharapkan setelah kehilangan, dan kehilangan seekor anjing tentu saja merupakan kehilangan yang dalam. Tidak merasakan segala jenis kesedihan akan menjadi abnormal. Ini adalah tahap di mana menjadi semakin jelas bahwa anjing kesayangan kita tidak akan pernah kembali.

Perasaan apatis dan kelelahan mungkin mengambil alih, memicu orang lain untuk mencoba menjangkau dan membantu. Ini mungkin tampak mirip dengan depresi klinis, tetapi dalam kasus kesedihan, ini sering merupakan respons normal terhadap suatu kehilangan.

Kesedihan dan depresi harus dialami jauh ke inti agar orang yang berduka dapat pulih. Lebih baik belajar menerima kesedihan daripada mencoba mendorongnya atau menyembunyikannya. Alih-alih menolaknya, lebih baik menyambutnya, berlayar langsung melalui badai daripada di sekitarnya.

Depresi pada akhirnya akan hilang begitu ia memenuhi tujuannya: untuk membantu kita beradaptasi dengan sesuatu yang mungkin sulit diterima. Ketika seseorang menjadi lebih kuat, depresi pada akhirnya akan pergi, meskipun sementara waktu berkunjung setiap saat ketika ada kesempatan.

Buat tempat untuk tamu Anda. Mintalah depresi Anda untuk menarik kursi bersama Anda di depan api, dan duduk dengannya, tanpa mencari cara untuk melarikan diri. Biarkan kesedihan dan kekosongan membersihkan Anda dan membantu Anda mengeksplorasi kehilangan Anda secara keseluruhan.

- Kübler-Ross

Tahap 5: Penerimaan

Tepat ketika segala sesuatu tampaknya menjadi tak tertahankan, penerimaan muncul di cakrawala. Inilah saatnya kita mulai mengalami hari-hari yang lebih baik daripada yang buruk. Hidup mulai membawa kenikmatan sekali lagi, walaupun kadang-kadang kita merasa sedikit bersalah karena kita berpikir bahwa menikmati hidup sama seperti mengkhianati anjing kesayangan kita.

Belajar Hidup dengan Rugi

Penerimaan berarti mengakui kehilangan dan belajar untuk hidup dengannya - untuk berdamai dengan apa yang telah terjadi. Ini adalah waktu ketika energi kita ditarik dari kerugian dan alih-alih berfokus pada investasi dalam hidup lagi.

Belajar Menikmati Hidup Lagi

Jika anjing bisa berbicara, inilah yang akhirnya diinginkan anjing untuk kita. Mereka ingin kita menikmati hidup daripada berduka atas kehilangan mereka. Mereka ingin kita menghargai kenangan indah ketika mereka sehat, daripada memikirkan hari-hari terakhir mereka.

Penerimaan tidak berarti kita telah mencapai akhir perjalanan. Sementara penerimaan mungkin tampak memberikan rasa penutupan, banyak pemilik anjing membuktikan bahwa mereka benar-benar tidak pernah melupakan kesedihan karena kehilangan anjing mereka, mereka hanya bisa melewatinya.

Duka Datang dan Pergi

Kesedihan hanya berkeliaran di sudut ketika Anda lengah. Mungkin ada hari-hari di mana gelombang kesedihan tampaknya hanya kenangan, tetapi kemudian kembali lagi di saat lemah. Namun, kesedihan pada titik ini mungkin terasa hampir pahit dibandingkan dengan sensasi mentah dari tahap paling awal.

Banyak orang secara keliru percaya bahwa 'penerimaan' berarti kita 'sembuh' atau 'baik-baik saja' dengan kehilangan itu. Tapi ini bukan masalahnya sama sekali. Kehilangan akan selamanya menjadi bagian dari kita, meskipun kita akan merasakannya lebih sering daripada yang lain. Penerimaan berarti kita siap untuk mencoba dan melanjutkan - untuk mengakomodasi diri kita sendiri ke dunia ini tanpa orang yang kita cintai.

- Dr. Christina Hibbert

Referensi

• Tentang Duka dan Berduka: Menemukan Arti Duka Melalui Lima Tahapan oleh Elisabeth Kübler-Ross dan David Kessler.
• Christina Hibbert: 5 Tahapan Duka
• Psycom: Lima Tingkat Kesedihan: Suatu Pemeriksaan Model Kubler-Ross oleh Christina Gregory, PhD.