Berolahraga Dengan Rover: Cara Mendapatkan Kebugaran Anda Secara Rutin

2024 Pengarang: Carol Cain | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 17:18

Ini adalah tahun ketika kita semua berusaha untuk tetap pada rutinitas yang lebih sehat, dilengkapi dengan buku diet, pakaian olahraga, dan video pelatihan.

Sebagai pelatih pribadi, saya tahu bahwa setidaknya 80 persen orang yang memulai program latihan akan menghentikannya dalam waktu tiga bulan.

Tetapi jika Anda memiliki seekor anjing, Anda sudah memiliki mitra pelatihan terbaik yang Anda inginkan - belum lagi tanggung jawab Anda untuk memastikan bahwa anjing Anda dapat berjalan setiap hari. (Sebelum Anda memulai program latihan apa pun dengan anak anjing Anda, mintalah dokter hewan memeriksa anjing Anda untuk masalah fisik atau medis yang dapat membatasi kemampuannya untuk berolahraga.) Berikut adalah beberapa tips untuk memulai:

Dapatkan Gear Penahan Bagus

Lupakan kerah tradisional jika Anda ingin membakar kalori serius dengan anjing Anda. Kerah dapat menekan trakea saat ditarik, menyebabkan kesulitan bernapas atau bahkan cedera.

Harness berjalan adalah pilihan paling aman, atau memilih untuk harness tanpa tarikan, yang menawarkan tingkat kontrol yang lebih tinggi atas harness tradisional. Cari tali yang lebar dan empuk, bahan yang bisa bernapas, dan konektor yang kuat untuk mencegahnya. Harness harus pas dengan pas, tetapi tidak terlalu ketat, di dada dan samping - Anda harus dapat dengan mudah memasukkan dua jari di bawah harness di semua titik. Jika Anda berencana untuk menuntun anjing Anda saat hangat di luar, harness mesh sangat ideal.

Sedangkan untuk kalung anjing, saya lebih suka model yang tidak lebih dari enam kaki saat berjalan untuk berolahraga. Karena Anda akan menjaga teman anjing Anda tetap dekat untuk mempertahankan kecepatan yang stabil, simpan tali pengikat yang panjang dan gizmos yang dapat ditarik untuk berjalan-jalan santai di sekitar lingkungan.

Sementara kami membahas topik ini, saya belum pernah menjadi penggemar tali penarik yang bisa ditarik. Dalam pengalaman saya, mereka menyebabkan lebih banyak kecelakaan dan masalah daripada perangkat pengekang lainnya.

Inilah masalahnya: Anda tidak memiliki kendali yang cukup atas anjing Anda. Jika jaraknya 15 kaki, mudah untuk mengabaikan perintah Anda. ("Apa itu? Aku tidak bisa mendengarmu dari sini.") Untuk manusia, antrean panjang dapat menyebabkan cedera siku dan bahu jika anjing Anda memutuskan untuk lari. Akhirnya, seekor anjing yang berada pada ujung yang dapat ditarik biasanya mengendap dalam pola berjalan di depan, mencium sesuatu dan kemudian diseret, yang tidak memungkinkan anjing Anda (atau Anda) untuk mempertahankan ritme aerobik yang stabil.

Pengetahuan Cuaca Dingin

Untuk kejar-kejaran musim dingin, sepatu bot pelindung mungkin diperlukan. Sebagian besar anjing hanya membutuhkan sepatu bot dalam kondisi yang sangat dingin untuk membantu mencegah tergelincirnya permukaan es atau beku. Booties juga melindungi kaki dari iritasi garam yang menjengkelkan yang orang sebarkan di trotoar mereka.

Jika suhu di masa remaja, pertahankan waktu jalan-jalan Anda dan tingkatkan rutinitas anak anjing Anda secara bertahap. Sangat mudah untuk berlebihan saat Anda ingin menurunkan berat badan. Tetapi kebugaran dan kesehatan yang baik adalah perjalanan, bukan tujuan.

Asesoris Fungsional dan Kebugaran Lainnya

Ketika saya berlari dengan anjing-anjing saya, saya selalu menghitung kecepatan dan jarak kami - serta detak jantung saya - dengan arloji yang diaktifkan GPS. Jika Anda tidak memiliki perangkat GPS atau ponsel cerdas (Anda dapat mengunduh aplikasi yang melakukan hal yang sama seperti arloji), ambil pedometer yang murah.

Jika Anda berjalan jauh dalam cuaca yang lebih hangat, bungkus mangkuk air yang bisa dilipat. Mudah bagi anjing Anda untuk dikeringkan, jadi sediakan air setiap 30 hingga 60 menit selama jalan-jalan yang serius. Dan ingat bahwa anjing Anda pada dasarnya mengenakan mantel bulu, jadi olahraga yang berlebihan dapat menyebabkan panas berlebih yang berbahaya. Dengan kata lain, jangan mendorong hewan peliharaan Anda terlalu jauh dalam suhu tinggi.

Anjing juga bisa terkena sengatan matahari, jadi jangan lupa tabir surya selama paparan sinar matahari yang lama. Tabir surya yang aman untuk hewan peliharaan tersedia di banyak dokter hewan dan toko hewan peliharaan.

Akhirnya, pastikan Anda memiliki banyak identifikasi pada anak anjing Anda. Microchip dan tag kerah adalah suatu keharusan. Jika Anda berjalan saat gelap, ikatkan kerah atau tali kekang dengan lampu dan reflektor pengaman bawaan. Dan jika Anda berjalan di dekat jalan yang sibuk, Anda dan anjing Anda perlu mengenakan rompi reflektif.

Ada banyak peralatan lain yang dapat Anda gunakan saat mengajak anjing Anda berolahraga, tetapi jangan menjadi gila pada awalnya. Yang Anda butuhkan adalah harness yang nyaman, tali pendek dan motivasi untuk melakukannya setiap hari.

Jika anjing Anda mulai tertinggal, itulah caranya untuk memberi tahu Anda bahwa inilah saatnya untuk menyebutnya sehari. Cobalah untuk tidak mendorong anjing Anda terlalu jauh, terlalu cepat. Seiring waktu, saat dia membangun otot dan daya tahan, dia akan bisa mengikutimu untuk berjalan atau berlari lebih lama.

Di pos berikutnya, Dr. Ernie Ward akan menangani teka-teki kebugaran anjing: Apa yang harus dilakukan jika anjing Anda tidak akan berjalan atau berlari dengan Anda.