Lepaskan Keinginan Anda Untuk Tubuh Yang Lebih Baik dan Bugar Dengan Bantuan Fido

2024 Pengarang: Carol Cain | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 17:18

Anjing Anda bisa menjadi banyak hal untuk Anda: sahabat, teman bermain, pengawal - dan pelatih pribadi Anda. Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa pemilik anjing lebih aktif secara fisik daripada orang-orang dengan hewan peliharaan lain dan mereka yang tidak memiliki hewan peliharaan sama sekali. Tetapi selama beberapa tahun terakhir, menjadi sulit untuk mengabaikan fakta bahwa anjing di negara ini menjadi kelebihan berat badan, seperti pemiliknya, dan untuk alasan yang sama: terlalu banyak makanan dan tidak cukup olahraga.

Alasan Bekerja Bersama

Saya pikir jika anjing dan orang-orang bisa menjadi kegemukan bersama-sama, mereka dapat membalikkan tren bersama, jadi saya bekerja sama dengan ahli penurunan berat badan manusia Dr. Robert Kushner untuk buku terlaris kami, A Dog dan Panduan Pemilik untuk Menurunkan Berat Badan dan Mendapatkan Kesehatan Bersama. Dalam buku itu, kami menggembar-gemborkan banyak manfaat menjadikan anjing Anda sebagai pelatih pribadi, seperti:

Anda akan menghemat uang. National Institutes of Health memperkirakan bahwa orang Amerika membelanjakan $ 36 miliar setahun untuk produk dan layanan penurunan berat badan, tetapi bagi banyak dari kita, peralatan olahraga terbaik berdiri di dekat pintu, dengan tali di mulut - tanpa biaya pendaftaran atau pembayaran angsuran diperlukan.

Anda akan menghemat waktu. Daftar tugas Anda yang sudah dikemas membuat Anda tidak punya waktu untuk pergi ke gym, tetapi berolahraga dengan anjing Anda hanya membutuhkan sedikit persiapan atau perencanaan: Tidak perlu pergi ke gym dan kembali atau berganti pakaian keluar-masuk pakaian khusus. Anda tidak perlu membersihkan ruang pada kalender, dan Anda tidak akan dibatasi oleh jadwal kelas atau jadwal mitra latihan Anda: Ketika Anda siap untuk pergi, begitu juga anjing Anda, terlepas dari waktu hari itu. Berjalan kaki setengah jam membutuhkan waktu 35 menit, dengan beberapa menit di kedua sisi untuk mengikat sepatu Anda, membentak tali anjing Anda, dan membuka pintu depan.

Anda memiliki teman latihan terintegrasi. Setelah anjing Anda tahu bahwa Anda bersedia untuk berjalan, ia akan menjadi bosy seperti sersan boot-camp tentang membuat Anda pergi. Nudge-nudge-bark-bark, ini leash-nya, dan ada pintu. Dan anjing Anda tidak akan pernah mencampakkan Anda karena dia tidak merasa ingin berolahraga, terlalu sibuk atau mendapat tawaran yang lebih baik.

Sebelum Anda melakukan apa pun, kencangkan tali sepatu Anda, ambil tali pengikat Anda, dan pergilah bersama anjing Anda … ke dokter hewan. Itu karena saran untuk menemui dokter sebelum memulai program olahraga juga berlaku untuk anjing Anda, terutama jika ia lebih tua, kelebihan berat badan, atau memiliki kondisi kesehatan kronis. Jangan lupa untuk bertanya kepada dokter hewan Anda tentang menghilangkan rasa sakit untuk anjing Anda, karena kemungkinan Anda dan hewan peliharaan Anda akan sakit saat Anda mulai, terutama jika garis start Anda adalah sofa, dan apakah Anda berdua setengah baya atau lebih tua. Dokter hewan Anda dapat menyarankan obat-obatan yang aman dan efektif yang dapat meringankan rasa sakit dan nyeri yang terkait dengan dimulainya program latihan.

Saat Anda berada di dokter hewan, luangkan beberapa menit untuk meninjau kembali pola makan anjing Anda, termasuk semua "gigitan kecil" yang Anda berikan kepadanya, selain jatah hariannya. Dokter hewan Anda kemungkinan akan mengingatkan Anda bahwa jika Anda benar-benar harus memanjakan anjing Anda dengan makanan ringan, buat setiap porsi lebih kecil dan gantikan batang wortel untuk beberapa persembahan berkalori lebih tinggi.

Opsi Latihan Anda

Berjalan. Mudah, murah, nyaman, dan efektif - dan bisa menjadi pintu masuk Anda ke dunia penurunan berat badan dan kebugaran atau bisa menjadi seluruh program kebugaran Anda. Jika anjing Anda menarik, mintalah saran dokter hewan (atau pelatih) tentang mengajarnya berjalan dengan sopan di samping Anda atau mencoba head halter (seperti Gentle Leader) atau memanfaatkan klip depan (seperti Easy Walk), keduanya yang berfungsi sebagai power-steering untuk anak anjing Anda. Mulailah dengan 10 menit sehari dan secara perlahan tingkatkan kecepatan dan jarak Anda karena Anda berdua merasa lebih nyaman. Jika anjing Anda tertinggal di belakang Anda atau tampaknya sedang berjuang, kurangi kecepatan dan jarak untuk sementara waktu sampai ia dapat mengikutinya dengan nyaman. Ketahuilah bahwa anjing tidak menangani panas dengan sangat baik: Jika Anda bertanya-tanya apakah terlalu panas untuk berjalan bersama anjing Anda, mungkin memang begitu.

Doga. Yoga with dogs (doga) dirancang agar Anda dan anjing Anda mendapatkan peregangan dan latihan yang baik. Tahun lalu, putri saya, pelatih anjing Mikkel Becker, dan saya diundang ke dermaga Santa Monica untuk acara Petco yang menampilkan semua jenis kegiatan untuk anjing dan pemiliknya. Doga adalah yang paling populer. Kelas sekarang diadakan di seluruh negara, dan menyenangkan untuk peserta berkaki dua dan empat.

Kelas fitness. Teman saya dan sesama kontributor Vetstreet Arden Moore suka berolahraga bersama anjing-anjingnya, Cleo and Chipper, di kelas Leash Your Fitness di San Diego. Kelas berjalan seperti yang tanpa anjing, dengan pemanasan, peregangan, kardio, dan pendinginan, kecuali mereka dirancang untuk membuat anjing dan pemiliknya bergerak.

Olahraga anjing. Ada lusinan olahraga anjing, mulai dari kelincahan hingga tes menggiring. Namun, ada yang kurang tentang kebugaran sendi dan lebih fokus untuk membuat anjing bergerak. Di antara yang paling aktif untuk keduanya: Agility, di mana anjing menjalankan rintangan dengan pemilik berlari di samping; skijoring, semacam hibrida antara naik eretan anjing dan ski lintas-alam; dan tumit pada musik, di mana anjing dan pemiliknya bekerja bersama untuk menciptakan sesuatu yang mirip dengan rutinitas menari es yang terbaik.

Pencarian Internet cepat akan memunculkan kelas dan kompetisi di wilayah Anda dalam semua kegiatan ini.

Tetapi bahkan jika yang Anda lakukan hanyalah menambah setengah jam berjalan setiap hari, dikombinasikan dengan memperhatikan asupan makanan untuk Anda dan anjing Anda, Anda berdua akan berakhir lebih bahagia, lebih sehat, dan lebih kurus! Anda tidak akan pernah menemukan mitra olahraga yang lebih baik daripada anjing yang sudah ada dalam hidup Anda. Jadi ambil tali itu dan mulai bergerak! Anda mungkin tidak pernah mendapatkan tubuh selebritas, tetapi itu adalah salah satu hal hebat lainnya tentang anjing Anda: Dia tidak akan pernah peduli.